Sėdimojo kaulo pagalvėlė

Kaklo pagalvėlė: slėgio mažinimas, sėdynės anatomija ir techniniai pasirinkimo kriterijai

Kaklo pagalvėlė nėra paprastas komforto priedas plačiąja šio žodžio prasme. Tai yra padėties reguliavimo priemonė, sukurta siekiant pašalinti tiesioginį kaklo sąnario ir sėdimosios paviršiaus kontaktą, sumažinti spaudimą apatiniams juosmens diskams L4-L5 ir S1 bei ištaisyti dubens pasvirimą į priekį, kuris atsiranda sėdint ant plokščios sėdynės po dvidešimties minučių. U arba V formos išpjova pagalvėlės gale nėra gamybos detalė: ji pašalina atraminę zoną po uodegikauliu ir perskirsto apkrovą ant sėdimojo kaulo. Ant 40 kg/m³ tankio HR putų su tinkamai išmatuota išpjova matuojamas 35–50 % slėgio sumažėjimas uodegikaulio srityje, palyginti su standartine plokščia sėdimoji vieta.

Formą išlaikanti puta, HR puta ir gelis: kokį užpildą rinktis kasdienio naudojimo sėdimojo kaulo pagalvėlei?

50–60 kg/m³ tankio viskoelastinė (formą išlaikanti) puta yra standartinis užpildas sėdimojo kaulo pagalvėlei, skirtai ilgam sėdėjimui – nuo keturių iki aštuonių valandų per dieną. Jis deformuojasi nuo kūno šilumos per 30–90 sekundžių ir prisitaiko prie sėdimojo kaulo ir sėdmenų formos, todėl apkrova paskirstoma didesniam paviršiui. Įrodyta trūkumas: viskoelastingumas sulėtina formos atstatymą. Ant nepakankamo tankio, mažesnio nei 40 kg/m³, pagalvėlės putos susileidžia po šešių–dvylikos mėnesių kasdienio naudojimo ir praranda 20–30 % savo naudingojo storio. Tankį turi nurodyti gamintojas, o jei to nepadarė, šią informaciją reikia paprašyti prieš pirkimą.

35–45 kg/m³ tankio HR (aukšto atsparumo) putos elgiasi kitaip: beveik iškart atgauna formą po apkrovos pašalinimo, išlaiko pastovią elastingumą ilgą laiką. Jos mažiau prisitaiko prie kūno formos nei viskoelastinės, tačiau yra ilgaamžės ir geriau „kvėpuoja“, todėl yra tinkamas pasirinkimas ilgoms kelionėms automobiliu ar aukštoje temperatūroje. 40 kg/m³ tankio HR putų uodegos kaulo pagalvėlė, kurios storis yra 8 cm, išlaiko savo mechanines savybes po daugiau nei 100 000 suspaudimo ciklų standartizuotuose bandymuose, tuo tarpu mažo tankio putos pradeda akivaizdžiai suspaustis jau po 30 000 ciklų.

Sėdynės pagalvėlės su 1–2 cm storio gelio sluoksniu ant putų pagrindo užtikrina pastebimą šiluminį kompromisą: gelis išsklaido šilumą ten, kur putos ją sulaiko. Sėdint biure gerai šildomame kambaryje vasarą, tai yra realus privalumas per visą darbo dieną. Gelis padidina svorį – standartiniam 44×38 cm modeliui tai reiškia papildomus 400–600 g – ir apsunkina priežiūrą, jei užvalkalas nėra visiškai nuimamas.

Matmenys, storis ir iškirpimo forma: veiksniai, lemiantys tikrąjį efektyvumą

Standartiniai sėdynės ar automobilio sėdynės sėdimojo kaulo pagalvėlės matmenys yra nuo 43×37 cm iki 46×40 cm. Jei pagalvėlės plotis mažesnis nei 40 cm, ji nepadengia visos standartinės sėdynės sėdimojo paviršiaus ir svorio veikiamai slysta į šoną. Jei plotis didesnis nei 48 cm, pagalvėlė išsikiša už porankių ir verčia sėdėti išskėstomis kojomis. Naudingoji storis yra nuo 8 iki 12 cm: jei storis mažesnis nei 7 cm, iškirptė nebepakanka, kad būtų pašalintas sėdimojo kaulo ir sėdynės kontaktas žmonėms, sveriantiems daugiau nei 75 kg; jei storis didesnis nei 13 cm, padidėjęs sėdėjimo aukštis tampa problema prie aukščio nereguliuojamo biuro stalo.

U formos išpjova yra labiausiai paplitusi. Ji paprastai yra 12–15 cm gylio ir 8–11 cm pločio. V formos išpjova yra siauresnė, tiksliai sutelkta ties uodegikauliu, ir suteikia tikslesnę taškinę atramą, tačiau sėdimoji atrama yra mažiau subalansuota. Esant potrauminėms uodegos kaulo patologijoms, po operacijų (lėtinė uodegos kaulo skausmo sindromas, prostatos pašalinimas, gimdymas natūraliais keliais), paprastai yra geriau rinktis platų U formos išpjovą: ji sumažina apkrovą didesniame plote ir geriau prisitaiko prie pozicijos pokyčių per visą dieną.

Apvalkalas, priežiūra ir sertifikavimas: būtini kriterijaiMedicininėms ar paramedicininėms reikmėms skirta sėdimojo kaulo pagalvėlė turi turėti nuimamą apvalkalą su paslėpta užtrauktuku, kurį galima skalbti mašinoje ne žemesnėje kaip 40 °

Medicininio ar paramedicininio naudojimo sėdimojo kaulo pagalvėlė turi turėti nuimamą apvalkalą su paslėpta užtrauktuku, skalbiamą mašinoje ne žemesnėje kaip 40 °C temperatūroje, o bendram naudojimui ar pooperaciniam laikotarpiui – pageidautina 60 °C. Tinkamiausi yra 220–280 g/m² svorio elastinio poliesterio ir elastano audinio apvalkalai: jie prisitaiko prie formos nesudarydami raukšlių, atlaiko pakartotinius skalbimo ciklus ir išdžiūsta per mažiau nei 12 valandų. Aksominiai arba medvilniniai žakardo užvalkalai yra malonesni liesti, tačiau ilgainiui mažiau atsparūs kas savaitę atliekamam skalbimui.

OEKO-TEX Standard 100 I klasės sertifikatas garantuoja, kad medžiagose, iš kurių gaminami produktai, ilgai liečiantys odą, nėra kenksmingų medžiagų. Tai yra būtiniausias reikalavimas kasdien naudojamai pagalvėlei. Kai kurios medicininiam ar paramedicininiam naudojimui skirtos sėdimojo kaulo pagalvėlės yra registruotos kaip I klasės medicinos prietaisai su CE ženklu, o tai reiškia, kad medžiagos yra atsekamos ir yra patvirtinta techninė dokumentacija. Tai nėra komercinis argumentas, kurį galima keisti kitais: tai reiškia, kad gamintojas gali dokumentuoti užpildo mechanines savybes ir gamybos standartus, o šie duomenys buvo pateikti notifikuotajai įstaigai.

Kaklo skausmą malšinanti pagalvėlė biure, automobilyje ir vežimėlyje: naudojimo paskirtys nėra tarpusavyje keičiamos

Ergonominė sėdynės pagalvėlė biuro kėdėje turi būti plokščia arba šiek tiek pasvirusi į priekį (1–3 laipsniais), kad skatintų dubens pasvirimą į priekį, su neslystančiu apatiniu sluoksniu. Automobiliui skirta pagalvėlė turi būti pritaikyta prie sportinio sėdynės tipo, o jos storis neturi viršyti 8–9 cm, kad ilgesnėse nei 2 valandų kelionėse kojos nebūtų prispaustos prie prietaisų skydelio. Vežimėliams vien tik sėdimojo kaulo pagalvėlė neištaiso dubens pasvirimo, kuris dažnai yra pagrindinė problema šiuo atveju: ji turi būti naudojama kartu su visiškai perpozicionuojančia sėdimoji dalimi, kurią idealiu atveju turėtų paskirti ergoterapeutas.

Užpildo tankis: viskoelastinis, ne mažiau kaip 50 kg/m³, arba HR putos, ne mažiau kaip 38 kg/m³, kasdieniam naudojimui 4 valandas ir ilgiau
Storis: 8 cm, jei svoris mažesnis nei 70 kg, 10–11 cm, jei svoris didesnis nei 90 kg, su 12–15 cm gylio U formos iškirpte, jei yra lėtinis uodegos kaulo skausmas
Užvalkalas: nuimamas, paslėpta užtrauktukas, elastinis poliesterio ir elastano audinys, ne mažiau kaip 220 g/m², skalbiamas 40–60 °C temperatūroje
Sertifikavimas: OEKO-TEX Standard 100 I klasė arba CE ženklas I klasės medicinos prietaisui
Apatinė pusė: būtinas neslystantis danga biuro kėdėms ir automobiliams, kietas dugnas vežimėliams

Veiksminga sėdimojo kaulo pagalvėlė kainuoja nuo 35 iki 90 eurų, priklausomai nuo užpildo, iškirpimo formos ir sertifikatų. Modelis, parduodamas už mažiau nei 20 eurų, kurio tankis nenurodytas ir apvalkalas nenuimamas, neišspręs įsisenėjusios sėdimojo kaulo skausmo problemos, kad ir kokia kokybiška būtų jo reklama. Prieš pirkdami skirkite dvi minutes patikrinti užpildo tankį, iškirpimo gylį, apvalkalo skalbumą ir OEKO-TEX sertifikatą – tai padės išvengti būtinybės pirkti naują pagalvėlę po šešių mėnesių.